AprÚs un infarctus, la peur de la récidive est courante. Pour la gérer :
Source : Carenity â Peur de la rĂ©cidive aprĂšs un infarctus
Lâapplication SAUV Life est une initiative citoyenne innovante qui vise Ă renforcer la chaĂźne des secours en cas dâarrĂȘt cardiaque. Gratuite et accessible Ă tous, elle permet de mobiliser des volontaires Ă proximitĂ© dâune victime pour initier les gestes de premiers secours avant lâarrivĂ©e des services
Partager son expĂ©rience post-infarctus peut ĂȘtre thĂ©rapeutique et inspirant. Tenir un journal permet de : * Suivre ses progrĂšs et ses Ă©motions. * Identifier les dĂ©clencheurs de stress. * CĂ©lĂ©brer les petites victoires quotidiennes. Source : Ottawa Heart â ArrĂȘt cardiaque : prendre soin du cĆur... et de la tĂȘte
Un infarctus peut servir de catalyseur pour rĂ©Ă©valuer ses prioritĂ©s. Il incite Ă : * Accorder plus de temps Ă ses proches. * RĂ©duire le stress professionnel. * Prendre soin de sa santĂ© physique et mentale.HĂŽpital de La Tour Source : Cap Retraite â 7 Ă©lĂ©ments clĂ©s pour retrouver la sĂ©rĂ©nitĂ©
Une routine quotidienne axée sur la santé cardiaque peut inclure : * 30 minutes d'activité physique modérée. * Des repas équilibrés riches en fibres et pauvres en graisses saturées. * Des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou la cohérence cardiaque. * Un sommeil réparateur d'au moins 7 heures.