Partager son expérience post-infarctus peut être thérapeutique et inspirant. Tenir un journal permet de :
Source : Ottawa Heart – Arrêt cardiaque : prendre soin du cœur... et de la tête
L’application SAUV Life est une initiative citoyenne innovante qui vise à renforcer la chaîne des secours en cas d’arrêt cardiaque. Gratuite et accessible à tous, elle permet de mobiliser des volontaires à proximité d’une victime pour initier les gestes de premiers secours avant l’arrivée des services
Après un infarctus, la peur de la récidive est courante. Pour la gérer : * Suivre scrupuleusement les traitements prescrits. * Participer à des programmes de réadaptation cardiaque. * Consulter un professionnel de santé mentale si nécessaire. Source : Carenity – Peur de la récidive après un infarctus
Un infarctus peut servir de catalyseur pour réévaluer ses priorités. Il incite à : * Accorder plus de temps à ses proches. * Réduire le stress professionnel. * Prendre soin de sa santé physique et mentale.Hôpital de La Tour Source : Cap Retraite – 7 éléments clés pour retrouver la sérénité
Une routine quotidienne axée sur la santé cardiaque peut inclure : * 30 minutes d'activité physique modérée. * Des repas équilibrés riches en fibres et pauvres en graisses saturées. * Des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou la cohérence cardiaque. * Un sommeil réparateur d'au moins 7 heures.