🥗 1. Mieux manger sans devenir un moine diététique

Adopter une alimentation bénéfique pour le cœur ne signifie pas renoncer au plaisir de manger. Il s'agit plutôt de faire des choix éclairés : privilégier les aliments frais, réduire les produits ultra-transformés et équilibrer les apports en nutriments.

Conseils pratiques :

• Intégrer des fruits et légumes variés à chaque repas.
• Opter pour des céréales complètes et des légumineuses.
• Limiter les graisses saturées et le sel.

Source : Fondation des maladies du cœur et de l'AVC – Saine alimentation